走路时，必须收紧整个身体的肌肉，特别是大腿和腹部等肌肉。肌肉需要燃烧大量脂肪，并能消耗额外的能量。
当你继续练习时，你腿上的多余脂肪会非常强壮，最终会变成肌肉，你会得到炉子的效果。
具体格式如下。腿部开放平坦至与肩部大致相同的宽度，重心位于身体的中心，腿部下降一半。只要你的大腿受到一点伤害，你就会失去瘦腿的效果。
虽然使用它有许多好处，但不正确的操作会导致关节磨损和肌肉紧张。因此，必须在马经过之前进行变暖活动，以便身体能够更快地进入运动并避免各种不适。
你也可以去一些职业俱乐部。有专业的训练师来指导马匹，跟踪实际情况并扩展步骤的强度。
